広報ほのか8月号（連載）

市民病院医療技術部栄養指導課監修
問合せ：市民病院（代表）TEL22-2171
食物中に含まれる物質のうち、身体に必須の栄養素として、水分は重要な役割を果たします。身体には、たくさんの水分が含まれ、成人男性で体重の約60％、新生児では約80％が体液と呼ばれる水分でできています。

お茶や水などで摂った水分は、腸から吸収され、血液などの体液になって全身を循環し、多くの役割を果たします。例えば、酸素や栄養素を運搬し、老廃物を体外へ出すのも水分の役割です。また、体温が上がった時には、皮膚への血液循環を増やし、汗を出して熱を逃がし、体温を一定に保ちます。他にも体内の環境を維持するための仲介役も担います。

水分は、飲水で1～1.5リットル、食事で1リットル摂取しています。食事で栄養素を摂った際、体内で300ミリリットル作られます。そして、尿や便で約1.5リットル、汗や呼気で1リットル出ていきます。1日約2.5リットルの水の出入りがあります。
1日3食規則的に食事が摂れていれば、食事から水分を1リットル確保できますが、食事を抜くなどの無理な制限をかけると、水分も確保できなくなります。食欲がない時には気付かないうちに水分不足になることもあります。
起床時、食事の時、食間、お風呂前、就寝前など小まめに水分を摂り、適切に確保しましょう。汗をかく運動時や肉体労働の際は意識して水分を摂るようにしてください。
また、水分の摂り方に制限が必要な方もいます。ご自身の体にあった適切な量を摂取しましょう。

糖分を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクは、500ミリリットルに砂糖15～50グラム入っています。大量に飲み続けると、尿に糖が出ることで尿量が増え、喉が渇くようになり、さらに飲みたくなるという悪循環に陥ります。
最初のうちは膵臓からでる血糖値上昇を抑えるインスリンというホルモンが働きますが、高血糖が続くと膵臓が疲弊し、インスリンをつくる力が衰えて、高血糖状態になります。喉の渇き、多尿、全身倦怠感という症状がでて、重症になると意識障害など危険な状態になります。
糖尿病患者の方や糖尿病になりやすい体質を持った方、肥満の方は注意が必要です。
体のために摂った飲み物が疾患の原因になってしまうため、甘い飲み物の摂り方は注意が必要です。

問合せ：作手地域課（TEL.25‐7875）、健康課（TEL.23‐8551）、地域医療支援室（TEL.23‐7671）、市民病院（TEL.22‐2171）

今月は思わぬ気づきを与える医療機器を紹介します。
まずは目の仕組みを復習しましょう。瞳は光を集めて網膜の上に映像を写し出します。スマホのカメラで動画を撮影するのと同じ仕組みです。動画を撮影するとき、スマホを手でしっかりと固定しないと、画面が揺れてしまいますよね。
ここで疑問が出てきます。例えば、何かに夢中になっている人を観察すると、目は絶え間なくキョロキョロと動き、あちこちに注意を払います。キョロキョロと瞳を動かすのはスマホを素早くあちこちに向けることと同じなので、網膜に移る世界はグラグラと揺れながら高速に変化し続けているはずです。
でも、皆さんが見ている世界は妙に落ちついていませんか？頭を動かすと瞳の移動はもっと激しくなるはずですが、見ている世界は止まったままで、スマホのビデオ機能で周囲の様子を撮影した状況とは全く違います。
「アイトラッカー」と呼ばれる視線を追跡する医療機器を用いた研究から、私たちが見ている世界の新たな発見がありました。ヒトは周囲の世界を網膜に映るがままに認識するのではなく、過去
15秒間の映像を平均化した世界を脳が作って、その中で興味の対象を追跡しているのです。そう、皆さんは脳が作ったイリュージョンの世界で暮らしているのです。ビックリですよね。
文責:名古屋大学医学部特任教授,平田仁

問合せ:市民自治推進課（TEL.23‐7697）
今月はアメリカ・インディアナ州ニューキャッスル市の観光地を紹介します。
インディアナ州ニューキャッスル市には「LOVE」の文字で作られたモニュメントがあります。一文字の大きさが高さ約1.2メートル、幅も約1.2メートルあります。これは市内で初めての主要なアート作品として、2017年にアーツパークに設置されました。ニューキャッスル市出身ロバート・インディアナがデザインし、作成したのはニューキャッスルコミュニティキャリアセンターの溶接と金属芸術クラスの生徒です。実はニューヨークや新宿などにある「LOVE」の彫刻もロバート・インディアナがデザインしたものをもとに作られているんですよ！

問合せ:情報政策課（TEL.23‐7612）
今月は、よくお問合せいただく質問にお答えします！

マイナンバーカードは、身分証として使える他、マイナポイントやコンビニ交付、健康保険証利用などの便利なサービスが受けられます。今後もサービスを拡大予定です！

カードの一時利用停止を24時間フリーダイヤル（TEL0120‐95‐0178）で受け付けています。

カードの安全性は高く保たれています。券面には顔写真が載っているため、なりすましはできません。また、ICチップ内にはプライバシー性の高い情報は入っておらず、利用には暗証番号が必要です。

市職員がご自宅の近くに出張し、マイナンバーカードの申請をお手伝いします。無料ですので、ご近所お誘いあわせの上、お気軽にご利用ください。（希望者が原則5人以上）
申込:希望日の2週間前までに市民課へ電話で予約をしてください。実施場所・日程などの調整をします。
その他:プリンターなどを使用するので、電源の確保をお願いします。なお、マイナンバーカードの受け取りは市民課または各総合支所（要予約）になります。
問合せ:市民課（TEL23‐7628）

鳳来総合支所：8月10日（水曜日）、24日（水曜日）
作手総合支所：8月4日（木曜日）、18日（木曜日）
※前日の17時までに電話で市民課（TEL.23-7628）へ予約してください。

問合せ：長篠城址史跡保存館（TEL.32-0162）

鳶ヶ巣山砦は、長篠城の東方に位置する山あいに置かれ、長篠・設楽原の戦いの時、武田軍の陣地となった場所です。ここには武田信玄の異母弟、武田信実（のぶざね）を大将とし、1千余りの兵が置かれていました。
その中心地は麓から見えない隠れた場所に置かれていますが、砦の最前線は北、西、南方への眺望に優れ、眼下には長篠城跡の本丸をよく見ることができます。
ここでは、長篠城跡の城内の様子を手に取るように伺い知ることができ、さらには北側に所在する医王寺山、つまり武田勝頼の本陣地跡も見通すことができます。この場所は、長篠城を逐一監視する役目と、勝頼本陣地との連絡を取り合う役割を担った重要な場所となっていました。
長篠城址史跡保存館では、電動アシスト付自転車の貸出サービス（レンタサイクル）を行っています。保存館から鳶ヶ巣山砦跡へも自転車ならではの自由気ままな史跡巡りをお楽しみいただけます。この機会にレンタサイクルで訪れてみてはいかがでしょうか。

8月の休館日：15日（月曜日）、31日（水曜日）
開館時間：9:00から20:00
※休館日や開館時間は新型コロナウイルス感染状況により変更する場合があります。
※背ラベルは、本を分類して書棚に並べるために決めた、本の住所ラベルのことです。
問合せ：新城図書館（TEL.23‐2333FAX.24‐3415）

ブレイディみかこ／著
背ラベル913.6フ22
「ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー」では書けなかったことを、14歳の少女の視点で描く長編小説。

村上もとか／著
背ラベル726.1ム22
デビュー50周年を迎えた著者が「JIN-仁-」を中心に選んだ、名場面集や作品解説を掲載。秋本治氏との対談も収録。

西村まさゆき／編著
背ラベル53オ22
数え切れない種類のボタンやスイッチを紹介。メカニズムを知ることで、社会とのつながりも学べるユニークな図鑑。

いちかわけいこ／作
背ラベル91ウ22
戦争で空っぽになった動物園を再開させるために、約2カ月間アフリカから日本までを旅した実話を元にしたフィクション。

ロマナ・ロマニーシンほか／作
背ラベルせ22
ウクライナの作家が、子どもたちに向けて描いた平和と戦争の絵本。2015年ボローニャ・ラガッツィ賞受賞作品。

ねもとまゆみ／作
たけがみたえ／絵
背ラベルと22
ギンヤンマの幼虫、ぎんちゃんの一生を温かみのあるストーリーと迫力あふれる絵で描く。

「紙のおもちゃペーパーキューブをつくろう！」
定員：30人
申込:当日随時受付その他にも、当日参加できる読み聞かせや、手づくり絵本の展示もあります。

「バルーンショーと親子でバルーンアート」
初級クラス:（9：30～）初めての方
中級クラス:（11：00～）経験のある方
定員:各クラス30人（先着順）
参加費:200円
申込:7月15日（金曜日）から電話または来館して直接お申し込みください。

問合せ：福祉課（TEL.23-7624）

更生保護関係者の皆さんには、罪を犯した人たちの立ち直りや、犯罪や非行の防止にご尽力いただいています。
更生保護活動は人の立ち直りを援助する活動です。これは保護司会・更生保護女性会の皆さんの活動のみでは成立せず、地域に住む全ての方々の協力があってこそ進められるものです。一度罪を犯した人であっても偏見や差別をされない地域社会の実現を更生保護関係者の皆さん、市民の皆さんと一緒に目指していきたいと思っています。
今月号から保護司会・更生保護女性会の皆さんの活動を定期に連載していただきます。このことが保護司会・更生保護女性会の皆さんの活動を市民の皆さんに知っていただける大きな機会になることを願っています。
新城市長
下江洋行

私たちは、地域の人たちの理解と協力を得ながら、ボランティアとして活動しています。

• 地域共働活動
  地域の人との親睦を深めるために、学校や施設の協力を得て、イベントや訪問を行います。「子ども食堂」のお手伝い。

保護司（25人）:主に罪を犯した人の立ち直りを促します

• 保護観察
  犯罪や非行をした人に対して更生指導や生活上の助言などを行い、立ち直りを助けます。
• 生活環境調整
  少年院や刑務所に収容されている人が釈放後スムーズに社会復帰できるよう、帰住先や就職などの受入体制を整えます。
• 犯罪予防活動
  社会を明るくする運動や薬物乱用防止活動を通じて、犯罪や非行を未然に防ぐ周知活動を行います。

更生保護女性会（120人）:主に地域での犯罪や非行の予防活動を行います

• 更生保護施設への支援
  東三更生保護会「智光寮」へ、休日に食事を作りに行き交流を深めます。また、おにぎりや日用品も届けます。
• 子育て支援
  保健センターや助産所への支援をします。

問合せ:秘書人事課（TEL.23‐7623）
市民の皆さんからの情報をお待ちしています。イベント紹介や募集、地区の出来事など皆さんからの耳よりな話をお寄せください。

独唱、独奏、重唱、重奏、合唱、合奏で出演していただける方を募集します。新城音楽祭を一緒に楽しみましょう。
日時:11月6日（日曜日）10：00～15：30
場所:新城文化会館大ホール
参加費:1,000円
申込:8月31日（水曜日）までに奥三河音楽連盟事務局に申込書を提出してください。申込書は新城文化会館でお受け取りください。また、ホームページからもダウンロードできます。
問合せ：奥三河音楽連盟,理事長：村田真弓(TEL.090-5452-3276),書記：清水良文(TEL.090-8679-0407)

中学校を卒業した後の進路にはどんな選択肢があるの？愛知県の高校受験制度、公立・私立高校の学費の違い、高校卒業後の進学に備えるためのライフプランを学びます。外国籍の大学生
・高校生の先輩から受験体験談も聞きます。ポルトガル語通訳あり。資料は多言語対応。
日時:8月20日（土曜日）10：00～12：00
場所:市役所4階会議室
定員:50人(先着順）、日本人も参加できます
参加費:無料
申込:8月12日（金曜日）17時までに電話、メール、またはLINEで、参加する人全員の氏名、お子さんの学校名·学年、国籍、電話番号とメールアドレスをお知らせください。
問合せ:新城市国際交流協会（TEL.23-1940）

鞍掛山麓千枚田保存会の主催で絵画コンクールを開催します。四谷の千枚田の「自然」や「農作業風景」、「体験学習」など自由に描いて応募してください。
期間：8月1日（月曜日）～9月30日（金曜日）
対象:小中学生
応募方法:専用ハガキで応募してください。なお､専用ハガキは東三河各郵便局店頭、鳳来寺山自然科学博物館、四谷の千枚田案内看板前、八雲だんご直売店に置いてあります。
その他:入賞者には新米や図書券などの賞品があります。
問合せ:NPO法人国内産米の粉伝統食文化推進ネットワーク(TEL.0532-29-0808)

• なす:中4本
• だし汁:1.5カップ
• 薄口しょうゆ:小さじ2
• みりん:小さじ2
• 豆乳:150cc
• 塩:少々
• 生クリーム:大さじ2
• 小ねぎ:1本

レシピ：農村輝きネット・しんしろ

1. なすの皮をむいて輪切りにする。
2. 鍋にだし汁、薄口しょうゆ、みりんを入れて沸騰させ、1を入れてオーブンシートなどで落し蓋をして中火で煮込む。
3. 2をミキサーまたはブレンダーにかけてから鍋に戻し、豆乳と塩少々を加え、一煮立ちさせて冷蔵庫または氷水で冷やす。
4. スープ皿に盛り付け、生クリームをかけて、小口切りにした小ネギを散らす。好みで砕いたクラッカーなどを散らしても美味しいです。

市では、露地栽培の夏秋ナスが盛んに生産され、夏から秋にかけて旬を迎えます。ナスは元々熱帯性の植物で、低温や乾燥に弱いため、冷蔵庫に入れると低温障害を起こして傷みが早くなります。常温で保存するか、夏場は温度が低くなりすぎない野菜室で保存し、なるべく早めに使い切るようにしましょう。

7月18日（月曜日）に日本武道館で行われる全日本少年少女武道（弓道）錬成大会へ東郷中学校と作手中学校の弓道部が出場します。
東郷中学校メンバー:金田莉奈さん、加藤凛々花さん、菅谷夏蓮さん、七原莉子さん
作手中学校メンバー:笹野さやかさん、齊藤結花さん、竹内美来さん、森愛理さん、加藤優杜菜さん、中野冴紀さん、鈴木埜乃さん、黒谷八千琉さん

6月4日（土曜日）
作手の「鬼久保ふれあい広場」で自転車競技レースが開催されました。梅雨入り前のさわやかな風を切る子どもや大人からは、全力でレースに臨んだ喜びがゴールとともにあふれていました。

6月12日（日曜日）
長篠地区にある「ふれあいパークほうらい」を拠点とするフォトロゲイニングが開催されました。当日は晴天の中、参加者の皆さんは楽しく新城のまちをウォーキング＆ランニングしていました。

今村冴里さん（杉山）は2021年の日展に、古今和歌集の一節を書いた書を出展し入選しました。日展とは、明治40年から続く美術展で、日本画、洋画、彫刻、工芸美術、書の5部門がそろう総合的な公募展です。入選おめでとうございます。

6月13日（月曜日）
市内のゲートボールチーム「片山とおりゃんせ」が県予選で優勝し、初の全国大会出場を決めました。6月18日（土曜日）、19日（日曜日）に甲府市で開催される第37回全国選抜ゲートボール大会に出場する意気込みを市長に伝えました。
片山とおりゃんせメンバー:星野茂和さん、伊藤文生さん、今泉昇一さん、石原正利さん、藤平進さん、山口康男さん、竹本卯一郎さん